Nutrisi dan Penglihatan

Menurut Institut Kesehatan Nasional Amerika (National Institute of Health/NIH), cacad tubuh yang paling ditakuti oleh manusia ialah kebutaan. Di Amerika Serikat saja, empat juta orang beresiko menjadi buta karena proses kemunduran macular (titik kuning retina) yang berkaitan dengan usia, penyakit yang belum ada obatnya yang menyebabkan menurunnya fungsi retina, bagian yang peka terhadap sinar di dalam mata.

Penyakit katarak yang berkaitan dengan bertambahnya usia, yang mana lensa mata menjadi berkabut, menyebabkan dunia mengeluarkan biaya milyaran dolar setiap tahun dan telah menyerang sekitar 50 persen orang berusia 50 tahun ke atas di negara berkembang. Tekanan darah tinggi, penyakit jantung dan diabetes yang kurang terkontrol telah merusak mata, atau secara harafiah, membuat buta jutaan orang lainnya.

Vitamin dan Antioksidan
Vitamin A adalah nutrisi yang paling nyata berkaitan dengan mata sehat. Kekurangan vitamin A dengan cepat dapat mengakibatkan kerusakan pandangan mata pada malam hari yang biasanya disebut "rabun malam". Hubungan antara Vitamin A /rabun malam ini ditemukan pada tahun 1930, walaupun kondisi tersebut sudah dikenal sejak jaman Mesir kuno dan diobati dengan hati, yang kaya akan vitamin A, yang dimasak. Walaupun makan wortel tidak akan membuat penglihatan Anda seperti RADAR, Vitamin A yang dikandungnya dapat membantu mata diluar kapasitasnya untuk mencegah rabun malam.

Molekul-molekul berpigment dan berwarna cerah yang dikenal sebagai 'carotenoid' (kata carrot/wortel berasal dari kata itu), dan 'flavonoid' (kelompok senyawa aromatik yang meliputi berbagai pigmen yang terdapat dalam hampir semua buah-buahan dan sayuran serta pada tumbuhan yang dipakai untuk bahan ramuan obat tradisional, termasuk 'Schizandra, Rosemary dan Billbery'. Molekul ini berperan sebagai anti oksidan atau pembersih radikal bebas. Dengan cara yang sama seperti bagaimana mereka melindungi tanaman dari radiasi sinar ultraviolet, molekul ini bisa melindungi lensa maupun retina mata dari dari pertambahan usia dan kerusakan radikal bebas yang berkaitan dengan lingkungan.

Makanan bernutrisi lainnya yang berkaitan dengan mata dan penglihatan yang sehat meliputi Vitamin B, terutama Vitamin B2 dan B6, yang mempengaruhi kornea, permukaan pelindung luar mata, serta lensa. Vitamin E dan mineral logam dan selenium dan sulfur yang mengandung 'cysteine' dan 'taurine' asam amino juga mempunyai peran penting.

Kemunduran Maskular
Macula adalah daerah pusat retina dimana penglihatan, terutama penglihatan warna, adalah yang paling tajam. Seluruh retina mata mempunyai kebutuhan metabolisme oksigen yang tinggi, yang berarti bahwa retina, terutama macula, memproduksi radikal bebas pada tingkat yang sangat tinggi. Pada individu yang tidak sehat, macula tersebut menjadi rusak dengan berjalannya waktu, yang mengakibatkan kerusakan penglihatan dan kebutaan menjadi semakin parah.

Walaupun penyebabnya belum jelas, merokok sudah pasti merupakan salah satu faktor penyebab. Walaupun saat ini belum ada obatnya, penelitian menunjukkan bahwa nutrisi antioksidan kadar tinggi Vitamin E dan selenium, serta flavonoid dan carotenoid, terutama lutein yang terdapat dalam buah tomat, dan zeaxanthin yang terdapat dalam sayuran hijau, dapat menunda serangan dan memperlambat perkembangan penurunan fungsi macula.

Katarak
Pembentukan katarak, seperti kemunduran fungsi macula, merupakan kerusakan penglihatan lain yang berkaitan dengan usia yang mungkin mempunyai hubungan dengan makanan. Katarak adalah penyakit dimana lensa mata menjadi gelap sebagai akibat perubahan dalam protein. Walaupun kadang-kadang disebabkan oleh penyakit dan pengobatan, terutama 'corticosteroid' seperti 'prednisone', sebagian besar penyakit katarak muncul secara spontan dengan bertambahnya usia dan tampaknya merupakan bagian yang berkaitan dengan kerusakan radikal bebas.

Sekali lagi makan buah-buahan dan sayuran yang kaya akan antioksidan dapat memainkan peranan penting dalam memperlambat proses pembentukan katarak. Di Amerika Serikat saja, lebih dari 1,5 juta operasi katarak dilakukan setiap tahun. Diperkirakan bahwa jika proses pembentukan katarak dapat diperlambat hanya 10 tahun melalui makanan sehat, kebutuhan operasi katarak akan berkurang 50 persen.

Retinopathy (kerusakan retina)
Tiga penyakit umum yang berkaitan dengan gizi: tekanan darah tinggi, diabetes dan 'atheroscierosis', juga dapat mempunyai dampak yang hebat terhadap retina. Karena kebutuhan metabolisme retina yang tinggi, retina luar biasa sensitif terhadap segala sesuatu yang merusak pembuluh darah yang sangat kecil yang memberinya makan. Sama seperti timbunan lemak yang ditemukan dalam pembuluh darah koroner orang yang menderita atherosclerosis, timbunan yang sama dalam pembuluh darah retina yang sangat halus menghambat pemberian darah kepada retina dan membuat retina itu kekurangan darah.

Kerusakan retina atau retinopathy, terlihat pada 80 persen penderita diabetes yang telah menderita penyakit itu lebih dari 20 tahun. Tekanan darah tinggi yang tidak diperhatikan juga menyebabkan bentuk keunikan sendiri pada kerusakan retina dan merupakan potensi kebutaan.

Mata lebih daripada "jendela jiwa"
Mata adalah organ yang paling penting untuk merasakan dunia di sekeliling kita. Ketika mempertimbangkan kesehatan mata, ingatlah hal-hal berikut:

Makanlah diet yang sehat, seimbang dengan lemak secukupnya dan kaya akan asam lemak omega-3.

Makanlah paling sedikit lima porsi buah-buahan dan sayuran setiap hari. Lakukan olahraga secukupnya dan pertahankan berat badan yang seimbang.

Makanlah anti oksidan dan makanan tambahan Herbalife yang kaya akan nutrisi termasuk "Fiber & Herb Tablets", dan "Lipo-Bond"

Lakukan cekup kesehatan dan pemeriksaan mata secara teratur, bila perlu minumlah obat sesuai anjuran.

Hindari minuman alkohol dan hindari rokok.

Oleh : Carolyn Katzin, M.S., C.N.S.

Krisdayanti Memberikan Hak Asuh Anak pada Anang

Kasus perceraian di kalangan selebriti yang berlarut-larut terkadang membawa banyak dampak buruk, terutama jika membawa-bawa anak di dalamnya. Hal semacam ini kiranya dihindari Krisdayanti, untuk itu dia bersedia mengalah dengan memberikan hak asuh anaknya pada suaminya, Anang Hermansyah.

Menurut pengacara KD, Elsi Lontoh, yang dihubungi KapanLagi.com, Sabtu (26/9), kliennya mempertimbangkan efek psikologi anak-anaknya terkait pemberitaan media soal perceraian mereka. "Kalau dengan banyaknya pemberitaan yang media tayangkan, anak-anak akan menyaksikan terus, kasihan mereka dengan keadaan orang tuanya. Karena Aurel lebih dewasa dari umurnya, kasihan kalau terus menyaksikan berita yang tidak ada selesainya," ungkap Elsi.

Demi ketenangan anak-anaknya, Krisdayanti pun berencana mengalah dan menyerahkan hak asuh pada Anang, "Anak-anak belum bisa hidup normal. Mbak Yanti pengen ngalah. Kalau secara hukum memang mbak Yanti yang dapat hak asuh anak seharusnya mbak Yanti yang merawat anak. Tapi mas Anang sudah isyaratkan bahwa anak-anak ikut dia. Mas Anang yang mau merawat anak tapi bukan mbak Yanti melepas tanggung jawabnya," terang pengacara ini.

SBY Didaulat Gus Dur Jadi Saksi Perkawinan Yenny

Ciganjur bakal ada kemeriahan. Gus Dur punya gawe. Anak keduanya, Yenny, akan melepas masa jomblonya Oktober mendatang. Presiden SBY pun didapuk jadi saksi.

"Saya sudah menyatakan kesediaan untuk hadir sebagai saksi perkawinan Mbak Yenny," tutur SBY.

SBY menuturkan kesediaannya itu di atas pesawat kepresidenan Garuda A 330-300 dalam perjalanan kenegaraan menuju Pittsburgh, Amerika Serikat, Rabu (23/9/2009). SBY ke Pittsburgh untuk mengikuti Pertemuan Tingkat Tinggi G20.

Alkisah, saat silaturahmi Lebaran lalu, Gus Dur hadir ke Istana. Gus Dur ke Istana disertai istrinya dan juga Yenny. Nah saat itulah Gus Dur secara langsung mendaulat SBY untuk menjadi saksi perkawinan Yenny.

"Ini untuk kedua kalinya saya menjadi saksi perkawinan putri Gus Dur. Yang pertama saat saya menjadi saksi perkawinan putri pertama Gus Dur," kata SBY yang menjadi Menteri Pertambangan dan Energi pada saat Gus Dur menjadi Presiden Republik Indonesia.

Ijab kabul perkawinan Yenny sendiri direncanakan akan dilangsungkan pada 15 Oktober 2009 mendatang. Yenny dipersunting politisi dari Partai Gerindra Dhohir Farisi, yang terpilih sebagai anggota DPR 2009-2014 dari dapil Jatim IV.

Terangsang Foto Pria Lain di Facebook

KOMPAS.com - Ia tahu istrinya menjalin hubungan dengan pria lain lewat Facebook. Istrinya bahkan sudah menerima kiriman foto telanjang pria itu dan jadi terangsang karenanya. Apa yang harus dilakukan?

" Istri saya berumur 45, saya 47 tahun. Sejak beberapa bulan ini istri saya keranjingan Facebook (Fb). Waktu saya tegur, dia bilang hanya mencari teman-teman lama.

Waktu Fb-nya saya buka, ternyata dia menjalin hubungan dengan seorang pria. Bahkan, pria itu mengirim foto telanjang bulatnya. Pria itu meminta istri saya juga mengirim foto telanjangnya.

Yang membuat saya lebih marah, istri saya berkomentar, 'Wah, saya jadi pengen yang nyata, bukan cuma foto. Bagaimana caranya, ya?' Pria itu membalas, 'Ya ketemu, dong!' Selanjutnya saya tidak bisa ikuti lagi karena istri keburu datang.

Yang ingin saya tanyakan, apakah perempuan bisa semudah itu terangsang melihat foto telanjang pria yang tidak dikenal? Saya jadi takut dengan kalimat istri saya, karena dia begitu mudah ingin bertemu dengan seorang pria yang hanya dikenal lewat Fb.

Apakah perempuan umumnya juga bisa terangsang dengan hanya melihat foto telanjang pria? Sejak kejadian itu sampai sekarang (3 minggu) saya tidak ingin melakukan hubungan seks dengan istri. Sebaliknya, sikap istri biasa-biasa saja."
RT, Yogyakarta.

Dianggap erotis
Sebenarnya tidak ada yang salah dengan ikut pertemanan di Fb. Ada manfaat yang didapat. Sebaliknya, kalau fasilitas itu kemudian disalahgunakan, tentu saja dapat berakibat buruk.

Apa yang Anda alami dengan istri merupakan contoh penyalahgunaan Fb. Foto telanjang yang dikirim oleh pria itu merupakan salah satu contoh. Tidak semua orang senang dengan kiriman foto seperti itu, kecuali kalau kedua pihak sepakat untuk mengirim dan menerima foto telanjang itu.

Mengenai reaksi istri Anda yang mengatakan, "Wah, saya jadi pengin yang nyata," mungkin hanya reaksi spontan, tapi mungkin juga reaksi sebenarnya karena dia merasa senang atau terangsang melihat foto itu.

Andai kata istri terangsang dengan melihat foto itu, saya pikir wajar saja. Reaksi terangsang mungkin saja muncul kalau foto telanjang itu diterima sebagai sesuatu yang erotis. Sebaliknya, ada orang yang tidak suka, sehingga tidak terangsang, karena bukan seperti itu yang dia harapkan.

Kalau benar istri terangsang, sangat mungkin menjadi kenyataan. Kalau kedua pihak sepakat, hubungan seksual dapat terjadi. Masalahnya, apakah istri Anda dan pria itu memang sepakat melakukan hubungan seks. Jawabannya belum tentu karena ada pertimbangan lain yang dapat menjadi penghambat, walaupun bukan tidak mungkin juga dapat berlangsung.

Kalau sejak peristiwa itu Anda tidak ingin berhubungan seks dengan istri, mudah dimengerti karena adanya hambatan psikis yang terjadi sehingga dorongan seksual Anda tertekan. Tentu masalah ini jangan dibiarkan lebih lama karena dapat berakibat buruk.

Dalam keadaan seperti ini, komunikasi dengan istri harus tetap Anda bina agar kehidupan seksual tidak semakin buruk. Semoga istri memahami masalah ini, dan tidak larut dalam foto erotis itu lagi.

Konsultasi di rubrik seksologi Tabloid Gaya Hidup Sehat, oleh Prof.Dr.dr.Wimpie Pangkahila, Sp.And.

Anang: Saya Hidup Bersama Seorang Diva

Kegelisahan hati Anang Hermansyah mengenai perpisahannya dengan KD belum juga reda. Anang akan mengungkap kehidupannya bersama seorang diva.

Seolah mengikuti jejak KD, Anang akan membuat sebuah buku biografi. Buku tersebut akan diberi tajuk 'Anang, Aurel, Azriel dan Diva'. Anang menyebut mantan istrinya dengan panggilan diva. Bukan KD ataupun Yanti seperti yang biasa dilakukan Anang.

"KD itu sekarang diva, bukan lagi KD," ujar Anang kepada detikhot baru-baru ini.

Buku tersebut akan berisikan kisah Anang bersama keluarga kecilnya. Pelantun lagu 'Separuh Jiwaku Pergi' itu berjanji akan membeberkan semuanya.

"Nanti nggak ada yang saya tutupi lagi. Silahkan baca saja nanti," jelas Anang.

Mengkudu dpt dipakai sebagai obat

Tekanan Darah Tinggi, Barah, Penyakit Jantung, Kencing Manis, Masalah Seksual, Lemah Badan, Berat Badan Berlebihan (kegemukan), Masalah Buah Pinggang, Fikiran Serabut, Alahan seperti alahan daripada makanan udang dan ketam, Arthiritis, Masalah Penghadaman, Angin Ahmar, Masalah Tido, Ketagihan Merokok, Masalah Penafasan, Kurang Tenaga, Batuk, Cacing, Gout, Asma, Resong, Gastrik, Tumor, Luka Kecil, kelemumur, Kebengkakan, Keracunan Makanan.

Sidang CintA

dalam persidangan cinta, aku duduk di kursi terdakwa
hakim menuduhku, bahwa aku tlah mencuri hatimu
pengacaraku tak mampu membelaku
akhirnya aku divonis untuk mncintaimu

PERINGATAN..!

dilarang tidur sambil TELENTANG !!
bener loch!
G ble TELENTANG!
soalna……

TELEN_KOIN jha bisa mati!
pa lg
TELEN_TANG!?

Kau adalah ...

Kau adalah Berlian yang tak mampu ku beli
Kau adalah Bunga yang tak mampu ku petik
Kau adalah Nafas yang tak dapat ku rasa
Kau adalah Hidayah yang tak dapat ku mengerti
Kau adalah Kupu2 yang tak mungkin ku sentuh
Kau adalah Matahari yang tak mungkin menghangatkan ku
Kau adalah Cahaya yang tak bisa bersinar untuk ku
kau pun Bintang yang tak bisa ku raih
Kau adalah Wanita yang tak dapat ku miliki...

Larut ...

malam semakin larut…
aku diam…bukan takut
hening dan sepi di jiwa menggelayut
akankah esok hari pagi ku sambut

malam tambah larut..
aku harap esok hari
nadiku masih berdenyut
bahkan hingga tubuh ini tua dan keriput
dan semoga kebahagiaan selalu mengikut

Chris John Punya Pukulan Penyiksa

Suprapto dari Chris John Fans Club Kapuk Tangerang, Banten, menilai kemenangan Chris John atas penantangnya Rocky Juarez karena yang bersangkutan memiliki pukulan penyiksa atau "tormenting punch".

"Pukulan yang dilancarkan Chris John ke arah Juarez ini sangat menyiksa lawan dan membuat lawan frustasi karena mendapat pukulan bertubi-tubi dari juara dunia kelas bulu WBA tersebut," katanya saat mudik ke Kabupaten Brebes, Jateng, Selasa.

Menurut dia, kemenangan Chris John atas penantangnya Rocky Juarez dengan angka mutlak ini membuktikan bahwa pukulan yang dilancarkan petinju asal Kabupaten Banjarnegara, Jateng, tersebut membuat Juarez frustasi.

Pada pertarungan perebutan gelar yang dilaksanakan di MGM Grand, Las Vegas, Nevada, Amerika Serikat, Sabtu (19/9) waktu setempat atau Minggu (20/9) pagi waktu di Indonesia tersebut Juarez memang terus melancarkan serangan dengan jarak pendek.

Tetapi Chris John justru meladeni dengan menjaga jarak pertarungan karena dari sisi jangkauan tangan lebih panjang dari Juarez. Dengan strategi ini berhasil karena mampu melancarkan pukulan dan mendarat di muka lawannya untuk mendapatkan angka.

"Kami sangat bangga dengan kemenangan ini dan membuktikan kehebatan bangsa ZIndonesia di dunia," katanya menegaskan.

"Kami juga berharap Chris John terus memberikan kebanggaan kepada bangsa Indonesia," katanya menegaskan.

Kemenangan Chris John kali ini juga berkat doa dan dukungan langsung istrinya, Anna Maria Megawati yang datang secara langsung ke Amerika Serikat karena baru pertama kali datang ke tempat pertarungan sejak suaminya merebut gelar juara dunia kelas bulu 2003.

Dengan kemenangan ini Chris John sudah 12 kali mempertahankan gelar dan rekor bertandingnya adalah 43 kali menang dan dua kali seri (22 di antaranya dengan kemenangan KO).

Ilmuwan Italia Temukan Enzim Penghilang Berat Badan

Roma (ANTARA/Xinhua-OANA) - Peningkatan zat kimia tertentu di otak dapat membantu orang yang berdiet mempertahankan berat badan mereka tetap rendah, kata seorang ilmuwan Italia.

Ahli Endocrinologi Domenico Accili mengatakan satu enzim yang disebut CPE di daerah "hypothalamus" di otak dapat membantau menghalangi mekanisme pertahanan yang mengurangi konsumsi kalori tubuh ketika seseorang mulai makan lebih sedikit.

"Kehilangan berat badan mengaktifkan mekanisme pertahanan yang membuat tubuh lebih efisien sehingga dapat melalui keadaan itu dengan lebih sedikit energi," kata Accili.

"Itu sebabnya mengapa orang berdiet yang kehilangan berat badan pada awalnya setingkali berakhir dengan memperoleh kembali berat tersebut," kata Accili dalam temuannya, yang disiarkan di dalam jurnal ilmiah "Nature Medicine", "ketika tingkat CPE pada tikus rendah, mereka makan lebih banyak dan membakar energi lebih sedikit".

"Tetapi ketika tingkat CPE tinggi, tikus makan lebih sedikit dan membakar energi pada tingkat biasa," katanya.

"Bagian yang paling penting mengenai studi ini ialah studi ini menyediakan penjelasan mengapa orang yang berdiet seringkali memperoleh kembali berat badan mereka," katanya.

"Seandainya kami dapat mengembangkan pengobatan yang mendorong CPE di tubuh, kami dapat membantu orang yang telah kehilangan berat badan mereka agar tak kembali lagi," katanya.

Accili mengatakan ia yakin obat pengaktif CPE dapat dikembangkan dalam waktu dekat sementara sejumlah obat yang sama untuk mengobati diabetes dan penyakit menular sudah berada di pasar.

Accili, Direktur Diabetes and Endocrinology Research Center di Columbia University di New York, Amerika Serikat, adalah warga asli kota L-Aquila di Italia tengah, yang dilanda oleh gempa yang memporak-porandakan pada April.

Israel Gempur Gaza pada Idul Fitri

VIVAnews - Sejumlah pesawat tempur dan artileri Israel membombardir beberapa terowongan di Jalur Gaza bagian selatan, dekat dengan perbatasan Mesir. Pengeboman itu berlangsung saat umat Muslim Palestina di Jalur Gaza masih merayakan Idul Fitri, Minggu 20 September 2009.

Laman stasiun televisi Iran, Press TV, mengungkapkan tidak ada laporan korban jiwa dalam serangan malam hari itu. Namun pada Minggu sore, serangan Israel menewaskan dua warga Palestina di kota Jabalia, kawasan utara Gaza yang berbatasan dengan Israel, demikian ungkap seorang pejabat Palestina.

Kepada laman Yedioth Ahronoth, seorang juru bicara militer Israel menyatakan bahwa serangan udara pada hari Idul Fitri itu merupakan balasan atas serangan roket Qassam yang ditembakkan militan Palestina dari Gaza ke Israel bagian selatan. Serangan roket itu berlangsung Sabtu malam, 19 September 2009.

Sasaran yang diincar Israel adalah terowongan-terowongan di dekat perbatasan Gaza-Mesir yang selama ini digunakan untuk menyelundupkan barang dan manusia.

Rakyat Palestina di Jalur Gaza tidak bisa merayakan Idul Fitri dengan meriah. Pasalnya, selain ancaman serangan dari Israel, Gaza selama ini menghadapi blokade dari Israel dan Mesir. Blokade ekonomi dan logistik itu menyengsarakan kehidupan 1,5 juta warga Palestina di Jalur Gaza.

Met Idul Fitri

walau aku tak pergi
tapi jiwaku yang kembali
ku tak pulang bukan keinginan
tapi keterbatasan dan kelemahan

kemana akan pergi?
tanahku adalah di sini
kemana akan pulang?
akulah yang dikunjungi orang

adakalanya kenyataan berbeda dengan keinginan
biarlah kalimat ini menjadi perwakilan
bukan jasad semata yang dirindukan
tapi cinta yang tak terpalingkan

Met Idul Fitri 1430H
Mohon Maaf Lahir&Batin

Panduan Menggapai Lialatul Qodar

MuqadimahSesudah disyariatkannya ibadah shaum, dan agar umat Islam dapat merealisasikan nilai taqwa, Allah SWT melengkapi nikmat-Nya dengan memberikan adanya “Lailat al qodr”. Allah berfirman : ” Sesungguhnya Kami telah menurunkan Al-Qur’an pada ” Lailat al qodr”. Tahukah kalian apakah ” Lailat al qodr” ?. Itulah malam yang lebih utama dari pada seribu bulan” (QS. Al Qodr : 1-3)

Keutamaan Lailat al Qodr

Ayat yang dikutip di atas jelas menunjukkan nilai utama dari ” Lailat al qodr”. Mengomentari ayat di atas Anas bin Malik ra menyebutkan bahwa yang dimaksud dengan keutamaan disitu adalah bahwa amal ibadah seperti shalat, tilawah al-Qur’an, dan dzikir serta amal sosial (seperti shodaqoh dana zakat), yang dilakukan pada malam itu lebih baik dibandingkan amal serupa selama seribu bulan (tentu di luar malam lailat al qodr sendiri). Dalam riwayat lain Anas bin Malik juga menyampaikan keterangan Rasulullah SAW bahwa sesungguhnya Allah mengkaruniakan ” Lailat al qodr” untuk umatku, dan tidak memberikannya kepada umat-umat sebelumnya.

Sementara berkenaan dengan ayat 4 surat al qodr, Abdullah bin Abbas ra menyampaikan sabda Rasulullah bahwa pada saat terjadinya lailat al qodr, para malaikat turun kebumi menghampiri hamba-hamba Allah yang sedang qiyam al lail, atau melakukan dzikir, para malaikat mengucapkan salam kepada mereka. Pada malam itu pintu-pintu langit dibuka, dan Allah menerima taubat dari para hambaNya yang bertaubat. Dalam riwayat Abu Hurairah ra, seperti dilaporkan oleh Bukhori, Muslim dan al Baihaqi, Rasulullah SAW juga pernah menyampaikan , “barangsiapa melakukan qiyam ( shalat malam) pada lailat al qodr, atas dasar iman serta semata-mata mencari keridloan Allah, maka Allah akan mengampuni dosa-dosa yang pernah dilakukannya”. Demikian banyaknya keutamaan lailat al qodr, sehingga Ibnu Abi Syaibah pernah menyampaikan ungkapan al Hasan al Bashri, katanya : ” Saya tidak pernah tahu adanya hari atau malam yang lebih utama dari malam yang lainnya, kecuali ‘ Lailat al qodr’, karena lailat al qodr lebih utama dari (amalan) seribu bulan”.

Hukum “Menggapai” Lailat al Qodr.

Memperhatikan pada arahan (taujih) Rasulullah SAW, serta contoh yang beliau tampilkan dalam upaya “menggapai” lailat al qodr, dalam hal ini misalnya Umar pernah menyampaikan sabda Rasulullah SAW : ” Barangsiapa mencari lailat al qodr, hendaknya ia mencarinya pada malam kedua puluh tujuh” (HR. Ahmad). Maka para ulama’ berkesimpulan bahwa berupaya menggapai lailat al qodr hukumnya sunnah. IV. Kapankah terjadinya Lailat al Qodr Sesuai dengan firman Allah pada awal surat Al Qodr, serta pada ayat 185 surat Al Baqoroh, dan hadits Rasulullah SAW. Maka para ulama’ bersepakat bahwa ” Lailat al qodr” terjadi pada malam bulan Ramadhan. Bahkan seperti diriwayatkan oleh Ibnu Umar, Abu Dzar, dan Abu Hurairah, lailat al qodr bukannya sekali terjadi pada masa Rasulullah SAW saja, malainkan ia terus berlangsung pada setiap bulan Ramadhan untuk mashlahat umat Muhammad, sampai terjadinya hari qiyamat. Adapun tentang penentuan kapan persis terjadinya lailat al qodr, para ulama berbeda pendapat disebabkan beragamnya informasi hadits Rasulullah, serta pemahaman para shahabat tentang hal tersebut.

Sebagaimana tersebut dibawah ini :

1.. Lailat al qodr terjadi pada malam 17 Ramadhan, malam diturunkannya Al Qur’an. Hal ini disampaikan oleh Zaid bin Arqom, dan Abdullah bin Zubair ra. (HR. Ibnu Abi Syaibah, Baihaqi dan Bukhori dalam tarikh).

2.. Lailat al qodr terjadi pada malam-malam ganjil disepuluh hari terakhir bulan Ramadhan. Diriwayatkan oleh Aisyah dari sabda Rasululah SAW: “Carilah lailat al qodr pada malam-malam ganjil disepuluh hari terakhir bulan Ramadhan” (HR. Bukhori, Muslim dan Baihaqi)

3.. Lailat al qodr terjadi pada malam tanggal 21 Ramadhan, berdasarkan hadits riwayat Abi Said al Khudri yang dilaporkan oleh Bukhori dan Muslim.

4.. Lailat al qodr terjadi pada malam tanggal 23 bulan Ramadhan, berdasarkan hadits riwayat Abdullah bin Unais al Juhany, seperti dilaporkan oleh Bukhori dan Muslim.

5.. Lailat al qodr terjadi pada malam tanggal 27 bulan Ramadhan, berdasarkan hadits riwayat Ibnu Umar, seperti dikutip oleh Ahmad. Dan seperti diriwayatkan oleh Ibnu Abi Syaibah, bahwa Umar bin al Khoththob, Hudzaifah serta sekumpulan besar shahabat, yakin bahwa lailat al qodr terjadi pada malam 27 bulan Ramadhan. Rasulullah SAW seperti diriwayatkan oleh Ibnu Abbas, juga pernah menyampaikan kepada shahabat yang telah tua dan lemah tak mampu qiyam berlama-lama dan meminta nasehat kepada beliau kapan ia bisa mendapatkan lailat al qodr, Rasulullah SAW kemudian menasehati agar ia mencarinya pada malam ke 27 bulan Ramadhan (HR. Thabroni dan Baihaqi).

6.. Seperti difahami dari riwayat Ibnu Umar dan Abi Bakrah yang dilaporkan oleh Bukhori dan Muslim, terjadinya lailat al qodr mungkin berpindah-pindah pada malam-malam ganjil sepanjang sepuluh hari terakhir bulan Ramadhan. Sesuai dengan informasi terakhir ini, dan karena langka dan pentingnya lailat al qodr, maka selayaknya setiap muslim berupaya selalu mendapatkan lailat al qodr pada sepanjang sepuluh hari terakhir bulan Ramadhan.

Tanda-tanda terjadinya Lailat al qodr

Seperti diriwayatkan Oleh Imam Muslim, Ahmad, Abu Daud dan Tirmidzi, bahwa Rasulullah SAW pernah bersabda: ” Pada saat terjadinya lailat al qodr itu, malam terasa jernih, terang, tenang, cuaca sejuk tidak terasa panas tidak juga dingin. Dan pada pagi harinya matahari terbit dengan jernih terang benderang tanpa tertutup sesuatu awan”.

Apa yang perlu dilakukan pada lailat al qodr dan agar dapat menggapai lailat al qodr

1.. Lebih bersungguh-sungguh dalam menjalankan semua bentuk ibadah pada hari-hari Ramadhan, menjauhkan diri dari semua hal yang dapat mengurangi keseriusan beribadah pada hari-hari itu. Dalam peribadatan ini juga dengan mengikutsertakan keluarga. Hal itulah yang dahulu dicontohkan Rasulullah SAW.

2.. Melakukan i’tikaf dengan berupaya sekuat tenaga. Itulah yang dilakukan oleh Rasulullah SAW.

3.. Melakukan qiyamu al lail berjama’ah, sampai dengan rekaat terakhir yang dilakukan imam, sebagaimana diriwayatkan oleh Abu Dzar ra.

4.. Memperbanyak do’a memohon ampunan dan keselamatan kepada Allah dengan lafal : “Allahumma innaka ‘afuwun tuhibul afwa fa’fu ‘anni”. Hal inilah yang diajarkan oleh Rasulullah SAW kepada Aisyah ra ketika beliau bertanya : ‘ wahai Rasulullah, bila aku ketahui kedatangan lailat al qodr, apa yang mesti aku ucapkan”? (HR. Ahmad, Ibnu Majah dan Tirmidzi)

Menggapai ” Lailat al qodr” bagi Muslimah

Sebagaimana tersirat dari dialog Rasulullah SAW dengan Aisyah, istri beliau itu, maka mudah disimpulkan bahwa kaum muslimah-pun disyari’atkan dan diperbolehkan menggapai lailat al qodr . Dengan melakukan maksimalisasi ibadah yang memang diperbolehkan untuk dilakukan seorang muslimah. VIII. Khotimah Demikian panduan ringkas ini, mudah-mudahan pada bulan Ramadhan tahun ini Allah memperkenankan kita meraih ” Lailat al qodr”, malam yang utama dari 1000 bulan alias 83 tahun itu.

Tanda-Tanda Lailatul Qodar

Lailatul Qadar merupakan satu malam yang mempunyai kelebihan lebih seribu bulan yang lain. Ini dapat kita lihat daripada apa yang telah dinukilkan oleh Allah di dalam al-Quran dalam surah al-Qadar. Begitu juga dengan apa yang telah diberitahukan oleh Rasulullah S.A.W dalam beberapa hadis yang sohih. Kita disuruh untuk menghidupkan malam lailatul qadar dan tidak membiarkannya berlalu begitu saja. Rasulullah S.A.W telah bersabda dalam hadis muttafaq 'alaih daripada Abu Hurairah yang artinya : Sesiapa yang menghidupkan malam lailatul qadar penuh keimanan dan keikhlasan akan diampun baginya dosa yang telah lalu.

Menurut imam Fakhrurrazi bahwa Allah menyembunyikan malam lailatul qadar dari pengetahuan kita sebagaimana Dia menyembunyikan segala sesuatu yang lain. Dia menyembunyikan keredhaanNya pada setiap ketaatan sehingga timbul dalam diri kita keinginan untuk melakukan semua ketaatan atau ibadat itu. Begitu juga Dia menyembunyikan kemurkaanNya pada setiap perkara maksiat agar kita berhati-hati dan menjauhi segala maksiat dan tidak memilih antara dosa besar dan kecil untuk melakukannya kerana dosa kecil jika terus dilakukan secara berterusan akan menjadi dosa besar jika kita tidak bertaubat dan berusaha meninggalkannya. Dia menyembunyikan wali-waliNya agar manusia tidak terlalu bergantung kepada mereka dalam berdoa sebaliknya berusaha sendiri dengan penuh keikhlasan dalam berdoa untuk mendapatkan sesuatu daripadaNya kerana Allah menerima segala doa orang yang bersungguh-sungguh dan tidak mudah berputus asa. Dia menyembunyikan masa mustajab doa pada hari Jumaat supaya kita berusaha sepanjang harinya. Begitulah juga Allah menyembunyikan penerimaan taubat dan amalan yang telah dilakukan supaya kita sentiasa istiqamah dan ikhlas dalam beramal dan sentiasa bersegera dalam bertaubat. Demikianlah juga dengan penyembunyian malam lailatul qadar agar kita membesarkan dan menghidupkan keseluruhan malam Ramadhan dalam mendekatkan diri kepadaNya bukan hanya sekadar menunggu malam lailatu qadar sahaja untuk beribadat dan berdoa. Tetapi inilah penyakit besar yang menimpa umat Islam yang menyebabkan malam-malam Ramadhan lesu kerana mereka hanya menanti malam yang dianggap malam lailatul qadar sahaja untuk beribadat. Kerana mengejar kelebihan lailatul qadar yang mana kita tidak mengetahui masanya yang tertentu menyebabkan kita terlepas dengan kelebihan Ramadhan itu sendiri yang hanya datang setahun sekali.

Antara tanda-tanda dalam mengetahui malam lailatul qadar adalah berdasarkan beberapa hadis di bawah :

1. Abi Ibnu Ka'ab telah meriwayatkan bahawa Rasulullah S.A.W telah bersabda mengenai lailatul qadar yang artinya : Sesungguhnya matahari yang keluar pada hari itu tidak begitu bercahaya (suram). - Hadis riwayat imam Muslim dalam kitab puasa -

2. Telah diriwayatkan daripada Nabi S.A.W bahawa baginda telah bersabda yang artinya : Sesungguhnya tanda-tanda lailatul qadar, bahawa malamnya bersih suci seolah-olah padanya bulan yang bersinar, tenang sunyi, tidak sejuk padanya dan tidak panas, tiada ruang bagi bintang untuk timbul sehingga subuh, dan sesungguhnya tanda-tandanya matahari pada paginya terbit sama tiada baginya cahaya seperti bulan malam purnama tidak membenarkan untuk syaitan keluar bersamanya pada hari itu. - Hadis riwayat imam Ahmad dengan isnad jayyid daripada Ibadah bin As-Somit -

3. Dalam Mu'jam At-Tobarani Al-Kabir daripada Waailah bin Al-Asqa' daripada Rasulullah S.A.W telah bersabda yang artinya : Malam lailatul qadar bersih, tidak sejuk, tidak panas, tidak berawan padanya, tidak hujan, tidak ada angin, tidak bersinar bintang dan daripada alamat siangnya terbit matahari dan tiada cahaya padanya(suram).

4. Telah meriwayat Al-Barraz dalam musnadnya daripada Ibn Abbas bahawa Rasulullah S.A.W telah bersabda yang artinya : Malam lailatul Qadar bersih tidak panas dan tidak pula sejuk.

Qadhi 'Iyad telah mengatakan ada dua pendapat mengenai matahari yang terbit tanpa cahaya iaitu:

1) Ia merupakan tanda penciptaan Allah SWT.
2) Menunjukkan bahawa kerana terlalu banyak para malaikat yang berzikir kepada Allah pada malamnya dan mereka turun ke bumi yang menyebabkan sayap-sayap dan tubuh mereka yang halus menutupi dan menghalangi matahari dan cahayanya.

Daripada hadis-hadis di atas bolehlah kita buat kesimpulan bahawa antara tanda-tanda lailatul qadar ialah :

a. Pada malamnya keadaan bersih dengan cuaca tidak sejuk dan tidak pula panas.

b. Malamnya tenang yang mana terang dan angin tidak bertiup sebagaimana biasa dan awan agak nipis.

c. Malamnya tidak turun hujan dan bintang pula tidak bercahaya seolah-olah tidak timbul.

d. Pada siangnya pula matahari terbit dalam keadaan suram.

Keutamaan Bulan Ramadhan

1. Bulan Tarbiyah untuk mencapai derajat taqwa.
   Hai orang-orang yang beriman, diwajibkan atas kamu berpuasa, sebagaimana diwajibkan atas orang-orang sebelum kamu, agar kamu bertaqwa. (QS Al Baqarah: 183).
2. Bulan diturunkannya Al Qur’an.
   Bulan Ramadhan, yang pada bulan itu Al Qur’an diturunkan sebagai petunjuk buat manusia dan penjelasan tentang petunjuk itu, dan sebagai pemisah (yang haq dan yang batil) (QS Al Baqarah: 185).
3. Bulan yang paling utama, bulan penuh berkah.
   Bulan yang paling utama adalah bulan Ramadhan, dan hari yang paling utama adalah hari Jum’at (HR At-Thabarani) . Dari Ubadah bin Ash-Shamit, bahwa Rasulullah saw -pada suatu hari, ketika Ramadhan telah tiba- bersabda: Ramadhan telah datang kepada kalian, bulan yang penuh berkah, pada bulan itu Allah swt memberikan naungan-Nya kepada kalian. Dia turunkan Rahmat-Nya, Dia hapuskan kesalahan-kesalahan, dan Dia kabulkan do’a. pada bulan itu Allah swt akan melihat kalian berpacu melakukan kebaikan. Para malaikat berbangga dengan kalian, dan perlihatkanlah kebaikan diri kalian kepada Allah. Sesungguhnya orang yang celaka adalah orang yang pada bulan itu tidak mendapat Rahmat Allah swt”. (HR Ath-Thabarani) .
4. Bulan ampunan dosa, bulan peluang emas melakukan ketaatan.
   Rasulullah saw bersabda: Shalat lima waktu, dari Jum’at ke Jum’at, dari Ramadhan ke Ramadhan, dapat menghapuskan dosa-dosa, apabila dosa-dosa besar dihindari. (HR Muslim). Barang siapa yang melakukan ibadah di malam hari bulan Ramadhan, karena iman dan mengharapkan ridha Allah, maka dosa-dosanya yang telah lalu diampuni. (Muttafaqun ‘alaih). Apabila Ramadhan datang, maka pintu-pintu syurga dibuka, pintu-pintu neraka ditutup dan syaithon-syaithon dibelenggu. (Muttafqun ‘alaih).
5. Bulan dilipat gandakannya amal shaleh.
   Rabb-Mu berkata: “Setiap perbuatan baik dilipat gandakan pahalanya sepuluh kali lipat sampai tujuh ratus kali lipat, kecuali puasa, puasa itu untuk-Ku, dan Akulah yang akan membalasnya. Puasa adalah perisai yang melindungi dari api neraka. Bau mulut orang yang berpuasa di sisi Allah lebih wangi dari pada parfum misik. Apabila orang bodoh berlaku jahil kepada seseorang diantara kamu yang tengah berpuasa, hendaknya ia katakan: “Aku sedang berpuasa, aku sedang berpuasa”. (HR At-Tirmidzi).Khutbah Rasulullah saw menyongsong bulan suci Ramadhan sebagai bulan mulia, bulan ibadah, bulan santunan. Dari Salman RadhiyaLlahu ‘anhu, katanya: Rasulullah saw berkhutbah di tengah-tengah kami pada akhir bulan Sya’ban, beliau saw bersabda: “Hai manusia, bulan yang agung, bulan yang penuh berkah telah menaungi. Bulan yang di dalamnya ada suatu malam yang lebih baik dari seribu bulan. Bulan yang padanya Allah mewajibkan berpuasa. Qiyamullail disunnahkan.Barang siapa yang pada bulan itu mendekatkan diri kepada Allah dengan suatu kebaikan, nilainya seperti orang yang melakukan perbuatan yang diwajibkan pada bulan lainnya. Dan barang siapa yang melakukan suatu kewajiban pada bulan itu, nilainya sama dengan tujuh puluh kali lipat dari kewajiban yang dilakukannya pada bulan lainnya. Bulan Ramadhan adalah bulan sabar, sabar itu balasannya syurga, Ramadhan adalah bulan santunan.

   Bulan ditambahkannya rizqi orang mukmin. Siapa yang memberikan makanan untuk berbuka kepada seorang yang berpuasa, balasannya adalah ampunan terhadap dosa-dosanya, dirinya dibebaskan dari neraka, dan dia mendapatkan pahala sebesar yang didapat oleh orang yang berpuasa, tanpa mengurangi pahala orang tersebut. Sahabat berkomentar, kata mereka: “Ya Rasulullah, tidak setiap kami memiliki makanan untuk berbuka yang dapat diberikan kepada orang yang berpuasa? Sabda Rasulullah saw: “Pahal tersebut akan diberikan Allah, meskipun yang diberikan untuk berbuka bagi yang berpuasa hanya satu buah kurma, atau seteguk air, atau sesendok mentega.

   Bulan Ramadhan awalnya rahmat, tengahnya ampunan dan akhirnya pembebasan dari neraka, siapa yang memberikan keringanan bagi hamba sahayanya pada bulan itu, Allah akan ampuni dosanya, dan dia dibebaskan dari neraka. Pada bulan ini, perbanyaklah empat hal, dua diantaranya membuat kamu diridhai Rabbmu, dan dua yang lainnya sesuatu yang sangat kamu butuhkan.

   Dua hal yang membuat kamu diridhai Rabbmu adalah:

   1. Bersaksi bahwa tidak ada Tuhan melainkan Allah, dan
   2. Kamu meminta ampunan kepada-Nya.

   Sedangkan dua hal lainnya yang sangat kamu butuhkan adalah:

   1. Kamu meminta syurga kepada Allah, dan
   2. Kamu minta dilindungi dari neraka.

   Siapa yang memberikan minum kepada orang yang berpuasa, Allah akan memberikan minuman kepadanya dari telagaku yang tidak akan menjadi haus sampai dia masuk syurga”. (HR Ibnu Khuzaimah).

6. Ramadhan bulan jihad, bulan kemenangan.
   Sejarah mencatat, bahwa pada bulan suci Ramadhan inilah beberapa kesuksesan dan kemenangan besar diraih ummat Islam, yang sekaligus membuktikan bahwa Ramadhan bukan bulan malas dan lemah, tapi merupakan bulankuat, bulan jihad, bulan kemenangan. Perang Badar Kubro yang diabadikan dalam Al Qur’an sebagai yaumul furqan, dan ummat Islam saat itu meraih kemenangan besar, terjadi pada tanggal 17 Ramadhan tahun 2 Hijriyah. Dan saat itu, gembong kebatilan: Abu Jahal, terbunuh.Pada bulan Ramadhan pula fathu Makkah terjadi, yang dibadaikan dalam Al Qur’an sebagai Fathan Mubiiina, tepatnya pada tanggal 10 Ramadhan tahun 8 (delapan) Hijriyah. Serangkaian peristiwa besar lainnya juga terjadi pada bulan Ramadhan, seperti: beberapa pertempuran dalam perang Tabuk, terjadi pada bulan Ramadhan tahun 9 (sembilan) Hijriyah. Tersebarnya Islam di Yaman pada bulan Ramadhan tahun 10 Hijriyah. Khalid bin Al Walid menghancurkan berhala Uzza pada tanggal 25 Ramadhan tahun 8 (delapan) Hijriyah. Dihancurkannya berhala Latta pada bulan Ramadhan tahun 9 Hijriyah.Ditaklukkannya Andalus (Spanyol sekarang) di bawah pimpinan Thariq bin Ziyad pada tanggal 28 Ramadhan tahun 92 Hijriyah. Peperangan ‘Ain Jalut, dimana untuk pertama kalinya pasukan Islam berhasil mengalahkan bangsa Mongol Tartar, yang sebelumnya sempat dianggap mustahil, juga terjadi pada bulan Ramadhan tahun 658 Hijriyah. Dan masih banyak lagi yang lainnya.

---